Talous ja koti
Juoksu
-
Askeleen edellä: ”Paljasjalkakengät mahdollistavat jalan luonnollisen toiminnan”
Liikkumiseen on erilaisia askeltekniikoita. Paljasjalkakengissä jalan toiminta on askeleen aikana luonnollista.
-
Janni Hussi: Juokseminen on minulle hyvin terapeuttista
Liikunta on kuulunut olennaisena osana elämääni siitä asti, kun olin pieni lapsi. Minulle annettiin käteen pesäpallomaila suunnilleen heti, kun opin ryömimään. Aloin harrastaa urheilua monipuolisesti, mutta jossakin vaiheessa suosikikseni nousi jalkapallo, jota pelasin aktiivisesti yhteensä 13 vuotta.
-
Kevät ilman hiertymiä?
Juoksuaskeleiden nautinto vaihtuu nopeasti tuskaksi, jos jalkine ei istu. Rakot voi ennaltaehkäistä, mutta jos ruhje tulee, haitat voi minimoida.
-
Kipuileva alaselkä, polvi tai nivelet juoksijoiden kiusana
Osteopaatti Laura Lee Kamppila kertoo kuntoilijoiden yleisimpien kiputilojen olevan rasitusperäisiä ja johtuvan esimerkiksi liian innokkaasta startista.
-
Pystynkö, ehdinkö? – Helsinki City Running Day
Laita hyvä kiertämään ja kutsu lenkkikaverisi mukaan juoksemaan 18.5. Helsinki City Running Day:lle. Yhdessä juoksu on kivaa!
-
Kirjailija Karo Hämäläinen: ”Uskon, että useimmille päivästä löytyy jokin vakiokolo, johon lenkin voi upottaa”
Kirjailija Karo Hämäläinen päätyi kokeilemaan juoksemista ja lenkkeilystä tuli tapa hyvin pian aloittamisen jälkeen, ja pian Karo ei osannut olla ilman.
-
Paljasjalkajuoksu tekee päkiäaskeltajan
Vuonna 2011 viimeisen kerran lenkkarit jalassa juossut Hannu Mieskolainen kehottaa kaikkia lenkkarijuoksijoita kokeilemaan paljasjalkajuoksua. Hän sanoo, että kun kengät otetaan pois, kanta-askeltajista tulee päkiäjuoksijoita.
-
Juoksu palkitsee
Vuodenvaihteessa tutut lupaukset uudesta ja paremmasta elämästä, varsinkin kuntoilua sisältävästä, on aika lunastaa.
-
Juoksijan kannattaa puuttua kantapääkipuun välittömästi
Kantapääkipu on monelle juoksijalle tuttu vaiva. Rasitusperäisen kivun taustalla voi piillä monia eri syitä ja hoitamattomana kipu voi kroonistua. Hyvällä ennaltaehkäisyllä riskit voidaan kuitenkin välttää.
-
Juoksu houkuttaa, koukuttaa – ja rasittaa
Juoksu koukuttaa, mutta rasitusvammat iskevät helposti ja vaikeuttavat juoksun jatkamista. Lihashuolto, oikeanlaiset juoksukengät, hyvä juoksutekniikka ja lihaksiston vahvistaminen ehkäisevät harmillisten oireiden ilmenemistä ja vaivojen pitkittymistä.